便秘解消｜ブルーベリーのサプリ情報ならブルーベリー辞典

どんな効果があるの？

ブルーベリーサプリが便秘に効果的なのかと言うと、ブルーベリーには多くの食物繊維が含まれているからです。 しかも、ブルーベリーは果物の中で食物繊維が一番多く含まれているのです。

便秘解消のためには、食物繊維が良いという事はよく知られています。 そんな食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つに分かれます。

不溶性食物繊維というのは、野菜などに多く含まれているもので、その名前の通り胃などでは消化されにくく、腸までしっかり届き、そこで腸の蠕動運動を盛んにし、腸にある水分を吸い込み便を増やして外に押し出す効果があります。

便秘を解消しようと思うと、食物繊維を取ろうと思い、野菜を多く食べるようにする人もいるでしょう。 確かに野菜を多く食べることで食物繊維の量は増えますが、それは不溶性食物繊維のみです。 不溶性食物繊維というのは、摂り過ぎると腸内の水分を奪い、便を固くし、便秘を悪化させる事にも繋がりますので注意が必要です。